21 de septiembre, día mundial contra el alzheimer

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21 de septiembre, día mundial contra el alzheimer

Todos los 21 de septiembre se celebra a nivel global el Día Mundial Contra el Alzheimer, para ello se realizan diversas actividades en todo el mundo para ayudar y concienciar esta enfermedad metal. Actualmente, hay 46,8 millones de personas que padecen demencia y entre el 60% y 70% de esos casos corresponden a Alzheimer.Se estima que para el año 2050 el número ascienda a 131.5 millones de personas con este trastorno.

Este día se comenzó a conmemorar en 1994, siendo proclamado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y auspiciado por Alzheimer’s Disease International (ADI), esta enfermedad neurológica está considerada la nueva epidemia del siglo XXI, por esta razón, diversos organismos internacionales de salud han mostrado su preocupación ante el avance de la afección mental.

A día de hoy no existe una cura para esta enfermedad, en cambio, se pueden adoptar varias rutinas y actividades que permitan retrasar y/ prevenir la misma.  Puesto que, según expertos, tener hábitos de vida saludables pueden reducir el 40% de los casos con Alzheimer o retrasar la llegada de la enfermedad

El Comité de Médicos por una Medicina Responsable publicó un estudio en donde se presentan siete hábitos alimenticios que podrían reducir entre un 70% y un 80% la presencia del Alzheimer.

  1. Reducir el consumo de grasas saturadas y trans
  2. Las verduras, frutas, legumbres y granos deben ser la base de la pirámide alimenticia
  3. Consumir vitamina E (al menos 5 miligramos al día)
  4. Consumir suplementos de vitamina B12
  5. Evitar los multivitamínicos con hierro y cobre (a menos que lo indique un médico)
  6. Evitar cocinar en ollas y sartenes de aluminio
  7. Mantenerse activo físicamente (Por ejemplo: caminar tres veces por semana durante al menos 40 minutos)